Chưa có bằng chứng khoa học cụ thể cho thấy việc chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách tác động vào cột sống có hiệu quả đáng kể. Tuy nhiên, có một số phương pháp tác động vào cột sống và các cơ xung quanh có thể giúp giảm đau và cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Trước khi thử bất kỳ phương pháp nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế chuyên môn để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Dưới đây là một số phương pháp có thể được sử dụng để tác động vào cột sống và giảm triệu chứng thoát vị đĩa đệm:
1. Thủy Trị (Hydrotherapy):
- Thủy trị là phương pháp sử dụng nước để thư giãn và tác động lên cơ và xương. Ngâm mình trong nước ấm hoặc nước nóng có thể giúp giảm căng cơ, giãn cơ và giảm đau.
2. Dịch Chuyển Trọng Lực (Gravity-Assisted Traction):
- Dịch chuyển trọng lực là một phương pháp tạo áp lực nhẹ lên cột sống bằng cách treo người dưới dạng nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Điều này có thể giúp giãn cơ và cột sống, giảm áp lực lên đĩa đệm và thúc đẩy lưu thông máu.
3. Tập Luyện Kéo Dãn (Stretching Exercises):
- Một số động tác kéo dãn và tập luyện linh hoạt có thể giúp giãn cơ, giảm căng thẳng và cải thiện độ linh hoạt của cột sống.
4. Thái Cực Quyền (Tai Chi) và Yoga:
- Các phương pháp này kết hợp các động tác dẻo dai, thiền và thở đều có thể giúp cải thiện tình trạng cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt của cột sống.
5. Chiropractic Care:
- Chiropractic là một phương pháp tác động vào cột sống và xương khớp để điều trị các vấn đề về cột sống và hệ thống xương khớp. Tuy nhiên, cần thận trọng và tìm một người chuyên nghiệp và đủ kinh nghiệm trong lĩnh vực này.
6. Massage Therapy:
- Massage có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.
Tuy nhiên, không có một phương pháp duy nhất phù hợp cho tất cả mọi người. Mỗi người có thể phản ứng khác nhau với các phương pháp trên. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi thử nghiệm bất kỳ phương pháp nào để chữa thoát vị đĩa đệm.
Phòng ngừa tái phát sau điều trị
Hầu hết các vấn đề có liên quan đến đĩa đệm thoát vị sẽ tự khỏi hoặc chuyển biến tích cực khi được điều trị. Nhưng trong một số trường hợp vẫn có thể tái phát.
Để bảo vệ cột sống và ngăn ngừa nguy cơ thoát vị các đĩa đệm khác, bạn nên chú ý các biện pháp phòng ngừa sau khi điều trị:
- Luôn ngồi và đứng thẳng.
- Nếu phải đứng lâu, hãy gác một chân lên vật nào đó để giảm áp lực cho lưng.
- Tránh nâng vật nặng quá 2,5kg.
- Nếu nâng vật nặng, hãy ngồi xổm rồi từ từ nâng lên, tránh uốn cong vùng thắt lưng.
- Duy trì cân nặng ổn định để không gây áp lực cho cột sống.
- Tránh hút thuốc vì thuốc lá có thể gây ra xơ cứng động mạch, làm hỏng các đĩa đệm.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung thực phẩm tốt cho xương.
- Vận động điều độ theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh rất thường gặp ở người Việt Nam, với tỷ lệ chiếm đến 30% dân số và việc điều trị thoát vị đĩa đệm cũng mất khá nhiều thời gian. Do đó, trước tiên là bạn nên xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học, thận trọng trong quá trình làm việc hay điều khiển các phương tiện giao thông để tránh chấn thương.
Khi có các triệu chứng thoát vị đĩa đệm, bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, hạn chế nguy cơ dẫn đến biến chứng tàn phế. Trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, cần phối hợp chặt chẽ với bác sĩ, nghiêm túc tuân thủ các chỉ định để nhanh chóng khỏi bệnh.
