• Login
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
No Result
View All Result
Home Tin tức

Hội Chứng Cơ Vai Cánh Tay: Tìm Hiểu và Cách Phòng Ngừa Đúng Cách

cuong viet by cuong viet
18/08/2023
in Tin tức
0
Hội Chứng Cơ Vai Cánh Tay: Tìm Hiểu và Cách Phòng Ngừa Đúng Cách
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Hội chứng cơ vai cánh tay, còn được gọi là hội chứng “tennis elbow” hay “golfer’s elbow”, là tình trạng thường gặp ảnh hưởng đến cơ và dây chằng ở khu vực cánh tay. Đây là một vấn đề mà nhiều người vận động viên, người làm công việc đòi hỏi sử dụng cánh tay nhiều có thể gặp phải. Dưới đây là thông tin chi tiết về hội chứng cơ vai cánh tay cùng với cách phòng ngừa đúng cách.

1. Tìm Hiểu về Hội Chứng Cơ Vai Cánh Tay:

  • Nguyên nhân: Hội chứng cơ vai cánh tay thường xuất hiện do sự quá tải hoặc tổn thương của cơ và dây chằng ở khu vực cánh tay.
  • Triệu chứng: Bệnh nhân thường cảm thấy đau ở phần ngoài cùi chỏ cánh tay (hội chứng “tennis elbow”) hoặc đau ở phần trong cùi chỏ cánh tay (hội chứng “golfer’s elbow”).
  • Điều trị: Điều trị bao gồm nghỉ ngơi, đặt băng, sử dụng thuốc giảm đau, và thực hiện các bài tập tác động vào cơ và dây chằng.

Hội chứng cổ vai cánh tay là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách khắc phục - Himalaya Spa

2. Cách Phòng Ngừa Hội Chứng Cơ Vai Cánh Tay:

  • Tập thể dục đúng cách: Khi tập thể dục hoặc vận động, hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng kỹ thuật và không tạo áp lực quá mạnh lên cơ và dây chằng cánh tay.
  • Sử dụng dụng cụ đúng cách: Khi làm việc cần sử dụng tay, hãy sử dụng dụng cụ hoặc công cụ hỗ trợ đúng cách để giảm tải lực lên cánh tay.
  • Tập trung vào tăng cường cơ và linh hoạt: Tập thể dục thường xuyên để tăng cường cơ và linh hoạt trong khu vực cánh tay, giúp ngăn ngừa sự căng thẳng không cần thiết.
  • Nghỉ ngơi và nhiều động tác giãn cơ: Thực hiện các động tác giãn cơ và nghỉ ngơi định kỳ để giảm tải lực lên cơ và dây chằng cánh tay.

Hội chứng cổ vai cánh tay

3. Khi Cần Tìm Sự Hỗ Trợ Y Tế:

Nếu bạn gặp triệu chứng đau và khó chịu liên quan đến cánh tay, đặc biệt sau khi thực hiện các hoạt động vận động hoặc làm việc đòi hỏi nhiều sự sử dụng cánh tay, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế. Bác sĩ hoặc chuyên gia về thể thao có thể đưa ra đánh giá chính xác về tình trạng của bạn và đề xuất phương pháp điều trị tốt nhất.

Tóm lại, hội chứng cơ vai cánh tay có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất của bạn. Tuy nhiên, việc hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa có thể giúp bạn tránh tình trạng này hoặc tìm cách điều trị hiệu quả. Đảm bảo thực hiện các biện pháp phòng ngừa đúng cách và khi cần, luôn tìm sự tư vấn từ chuyên gia y tế để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Previous Post

Cao Bổ Phế Tâm Minh Dương: Tác Dụng, Địa Chỉ Mua Hàng và Giá Cả Hợp Lý

Next Post

Thuốc Ho Prospan cho Trẻ: Tác Dụng và Cách Sử Dụng Chi Tiết

cuong viet

cuong viet

Next Post
Thuốc Ho Prospan cho Trẻ: Tác Dụng và Cách Sử Dụng Chi Tiết

Thuốc Ho Prospan cho Trẻ: Tác Dụng và Cách Sử Dụng Chi Tiết

Recommended

Thiết Kế Web Sức Khỏe Y Tế Chuyên Nghiệp Cùng Thiết Kế Web DC

Thiết Kế Web Sức Khỏe Y Tế Chuyên Nghiệp Cùng Thiết Kế Web DC

8 tháng ago
xét nghiệm ADN tỉnh Đắk Nông

Giải đáp thắc mắc về giá xét nghiệm ADN tỉnh Đắk Nông

1 năm ago

Trending

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

4 năm ago
Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

2 năm ago

Popular

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

4 năm ago
Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

2 năm ago
Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

6 năm ago
Cấu Tạo của Phổi: Hiểu Rõ Về Cấu Trúc và Chức Năng của Hệ Thống Phổi

Cấu Tạo của Phổi: Hiểu Rõ Về Cấu Trúc và Chức Năng của Hệ Thống Phổi

2 năm ago
Thuốc Meloxicam: Công Dụng, Liều Dùng và Lưu Ý Tác Dụng Phụ

Thuốc Meloxicam: Công Dụng, Liều Dùng và Lưu Ý Tác Dụng Phụ

2 năm ago
WHO Việt Nam – Bảo vệ sức khỏe của bạn

“WHO – Vì sức khỏe cộng đồng” ra đời đem đến cho bạn đọc nguồn thông tin y học chính thống, có giá trị và giúp ích cho mọi người trong việc bảo vệ sức khỏe.

Chuyên mục

  • Bệnh
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Vấn đề về cơn ho
  • Vấn đề về cột sống
  • Vấn đề về dinh dưỡng
  • Vấn đề về đĩa đệm
  • Vấn đề về gai xương
  • Vấn đề về gan
  • Vấn đề về họng
  • Vấn đề về lưng
  • Vấn đề về phế quản
  • Vấn đề về phổi
  • Vấn đề về thần Kinh Tọa

Follow chúng tôi

  • Liên Hệ
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật

Copyright © 22023, WHO VietNam.

No Result
View All Result
  • Chính sách bảo mật
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Liên Hệ
  • Trang chủ
  • WHO VIỆT NAM – Vì sức khỏe cộng đồng

Copyright © 22023, WHO VietNam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In