Nhiều người luôn nghĩ rằng lắc cổ kêu răng rắc là thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng đây lại là dấu hiệu tiềm ẩn cảnh báo nhiều vấn đề nguy hiểm về sức khỏe. Do đó, để tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng bệnh lý này, bạn đọc hãy theo dõi phần nội dung ở dưới bài viết sau.
Lắc cổ kêu răng rắc là triệu chứng bệnh gì?
Lắc cổ kêu răng rắc là tình trạng thường xảy ra phổ biến ở nhiều người. Họ hay thực hiện thói quen này trong vô thức với mục đích nhằm giải tỏa sự căng thẳng và áp lực tại vùng vai gáy mỗi khi làm việc căng thẳng và áp lực. Trong đó, đối tượng dễ gặp phải tình trạng này đó là nhân viên văn phòng, những người luôn phải ngồi tại một vị trí quá lâu trong thời gian dài.
Mặc dù vậy, lắc cổ kêu răng rắc có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm như:
- Hội chứng rễ thần kinh cổ
Hội chứng rễ thần kinh cũng là một trong số những căn bệnh dẫn đến hiện tượng lắc cổ kêu răng rắc. Không chỉ vậy, người bệnh còn bị đau nhức tại vùng vai gáy xuống cánh tay, hai bên bả vai, các ngón tay, đau nhức ở bên trong xương khớp.
Các triệu chứng bệnh lý thường trở nên nặng hơn mỗi khi bạn đứng hoặc ngồi tại 1 vị trí quá lâu. Đặc biệt, cường độ của cơn đau có xu hướng giảm nếu như bạn nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, bệnh nhân còn bị rối loạn vận động, tê liệt chi tạm thời, khả năng vận động hạn chế…
- Hội chứng ống tủy
Lắc cổ kêu răng rắc cũng có thể là triệu chứng của hội chứng ống tủy. Khi đó, bệnh nhân sẽ bị tê mỏi ngón chân, đầu ngón tay trong nhiều ngày, cơ thể mất đi sự thăng bằng. Hội chứng ống tủy là căn bệnh nguy hiểm và rất dễ khiến cho người bệnh gặp phải biến chứng bại liệt, teo cơ.
- Hội chứng thực vật dinh dưỡng
Bạn sẽ cảm thấy vùng cổ bị đau nhức nếu như bạn mắc phải hội chứng thực vật dinh dưỡng. Mỗi khi hoạt động hay làm việc, bạn sẽ thấy vùng cổ phát ra những âm thanh lạo xạo, răng rắc.
Lắc cổ kêu răng rắc thường xảy ra nhiều nhất khi người bệnh cúi đầu quá lâu, vận động cổ một cách đột ngột. Không chỉ vậy, sự thay đổi của thời tiết hay tắm với nước lạnh cũng sẽ gây ra tiếng kêu răng rắc mỗi khi bạn lắc cổ.
Lắc cổ kêu răng rắc có nguy hiểm không?
Lắc cổ kêu răng rắc là dấu hiệu cho thấy bạn mắc phải một số bệnh lý về tủy xương và cột sống. Đây là những cơ quan đảm nhận vai trò rất quan trọng, có chức năng duy trì và chi phối hoạt động sống của con người. Nếu như không chủ động điều trị sớm, người bệnh sẽ gặp phải những biến chứng vô cùng nguy hiểm như:
- Hạn chế tầm vận động tại vùng cổ vai gáy, từ đó khiến cho hiệu quả lao động và chất lượng cuộc sống bị giảm sút.
- Sự nhức mỏi, đau đớn khiến cho người bệnh luôn ở trong trạng thái căng thẳng, stress, ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần. Điều này sẽ khiến cho bạn đánh mất đi sự tập trung ở trong công việc.
- Sự chèn ép tủy sống, dây thần kinh sẽ khiến cho lượng oxy và lưu lượng máu bị suy giảm. Một khi các tế bào và bó cơ không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết sẽ dẫn đến hiện tượng bị teo cơ.
- Trong trường hợp nặng, người bệnh có thể bị thoái hóa đốt sống cổ, tê liệt chi, rối loạn khả năng vận động. Nếu nghiêm trọng, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị bại liệt, không thể đi lại bình thường.
Lắc cổ kêu răng rắc phải làm sao?
Để khắc phục tình trạng lắc cổ kêu răng rắc, bạn nên lưu ý tới các vấn đề sau:
Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao
Bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày thì bạn cũng nên tăng cường tập luyện thể dục, thể thao. Việc rèn luyện cơ thể bằng những bài tập thể chất sẽ giúp cho khí huyết và máu trong cơ thể của bạn lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy mà bạn sẽ thấy các triệu chứng lắc cổ kêu răng rắc được cải thiện một cách rõ rệt. Tuy nhiên, để tránh gây ảnh hưởng đến vùng vai gáy nói riêng và vùng cổ nói chung, bạn chỉ nên tập các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh, tránh tập luyện quá sức.
Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày
Những thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng gây ảnh hưởng ít nhiều đến vùng cột sống cổ. Nếu như vùng cổ của bạn ít được vận động thì nguy cơ dẫn đến tình trạng lắc cổ kêu răng rắc là điều rất dễ xảy ra.
Do đó, bạn nên có thói quen vận động vùng cổ một cách thường xuyên, tránh ngồi hay đứng tại một vị trí quá lâu trong thời gian dài. Việc làm này sẽ giúp bạn làm giảm áp lực lên vùng cổ, không bị mỏi cổ, giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn, thoải mái.
Bên cạnh đó, bạn nên chọn cho mình một loại gối có độ cao phù hợp, không cao quá cũng không thấp quá. Điều này sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông lên não bộ.
Dành ra nhiều thời gian để nghỉ ngơi
Sau khoảng 2 đến 3 tiếng làm việc, bạn nên nghỉ ngơi trong khoảng 5 phút để giúp cho khí huyết tại vùng cổ được lưu thông. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế làm những công việc nặng nhọc, gây tác động nhiều lên vùng cổ. Thực hiện việc massage, xoa bóp nếu thực sự thấy cần thiết.
Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Bên cạnh việc chú trọng tập luyện thể dục thể thao thì để khắc phục tình trạng lắc cổ kêu răng rắc, bạn cần phải xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học:
- Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt nhất là canxi và sắt. Có thể nói, đây đều là những dưỡng chất giữ vai trò rất quan trọng đối với hệ thống xương khớp.
- Tăng cường bổ sung nhiều trái cây chứa nhiều vitamin, điển hình nhất là vitamin A, vitamin C để nâng cao sức đề kháng, cải thiện tình trạng sức khỏe.
- Duy trì thói quen ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, tuyệt đối không nên bỏ bữa.
- Nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ để họ có thể tư vấn giúp bạn phương pháp điều trị tốt nhất. Bạn nên tránh tự chữa trị tại nhà bởi sẽ khiến cho bệnh lý ngày càng trở nên trầm trọng hơn.
Như vậy, mọi thông tin quan trọng về tình trạng lắc cổ kêu răng rắc đã được chúng tôi cung cấp qua phần trên của bài viết. Hy vọng với nguồn thông tin này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng ngừa cũng như điều trị bệnh.
