Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm bằng 6 cách đơn giản

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm là một trong những vấn đề cần được quan tâm đặc biệt sau phẫu thuật. Điều này giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi sức khỏe và hạn chế các di chứng không mong muốn cho người bệnh. Vậy người bệnh cần làm gì để sớm phục hồi chức năng và bảo vệ sức khỏe tốt nhất?

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Để phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm, người bệnh nên thực hiện tốt một số vấn đề sau:

Áp dụng các liệu pháp kiểm soát cơn đau

Sau mổ thoát vị đĩa đệm người bệnh sẽ gặp phải những cơn đau vết mổ kéo dài trong vài ngày. Lúc này, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ vật lý trị liệu để được hướng dẫn giảm đau và chăm sóc cột sống hiệu quả. Một số phương pháp có thể áp dụng là: Chườm lạnh, thay đổi tư thế vận động, sử dụng điện trị liệu giúp giảm đau,….

Sử dụng thuốc đúng chỉ dẫn của bác sĩ

Thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ,… là các nhóm thuốc được sử dụng phổ biến để hỗ trợ phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm. Vì vậy người bệnh cần sử dụng thuốc đúng theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong trường hợp xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn hoặc dùng thuốc không hiệu quả cần thông báo cho bác sĩ ngay lập tức.

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm bằng các bài tập nhẹ nhàng

Đi bộ và tập thể dục nhẹ nhàng là cách phục hồi chức năng sau phẫu thuật rất tốt. Người bệnh nên duy trì thói quen tập luyện và vận động nhẹ nhàng 15 – 20 phút mỗi ngày.

Ngoài ra, trong thời gian này người bệnh cũng cần hạn chế lao động nặng nhọc. Tránh mang vác vật nặng và hạn chế leo trèo cầu thang để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Vitamin, chất xơ, canxi và nước lọc là chế độ dinh dưỡng rất cần thiết cho người bệnh phục hồi chức năng sau phẫu thuật. Vì vậy mọi người nên tích cực bổ sung các thực phẩm này để đẩy nhanh tốc độ phục hồi sức khỏe. Bên cạnh đó người bệnh nên tránh xa bia rượu, chất kích thích, thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn chế biến nhiều dầu mỡ để tránh gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe.

Thay đổi thói quen nằm và ngồi

Hạn chế ngồi lâu một vị trí, duy trì thói quen ngồi thẳng lưng và thường xuyên xoay chuyển tư thế khi nằm,… là những việc người bệnh cần làm để sớm phục hồi chức năng sau phẫu thuật. Luôn đảm bảo tư thế ngồi và nằm thoải mái nhưng tránh gây áp lực lớn lên cột sống.

Phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm - thay đổi thói quên ngồi

Duy trì bài tập vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp hỗ trợ phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả. Người bệnh có thể tham khảo áp dụng một số bài tập như: Tập luyện dưới nước, đi bộ, đạp xe tại chỗ trong phòng tập,… Duy trì thói quen tập luyện sẽ giúp tăng cường tính linh hoạt cho cột sống, xương khớp và giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi chức năng sau phẫu thuật.

Nên ăn gì sau mổ thoát vị đĩa đệm?

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe người mới trải qua mổ thoát vị đĩa đệm nên ăn là:

  • Nhóm thực phẩm giàu protein: Protein là dưỡng chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc hình thành tế bào cơ thể. Đồng thời giúp thúc đẩy quá trình tái tạo mô cơ mới và đẩy nhanh tốc độ làm lành vết thương. Do đó người sau mổ thoát vị đĩa đệm nên tích cực bổ sung các thực phẩm giàu protein như: Trứng, sữa, các loại đậy, cá, nấm,…. để sớm phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên người bệnh nên hạn chế ăn các loại thịt động vật có màu đỏ để tránh các phản ứng viêm có thể xảy ra
  • Nhóm thực phẩm giàu canxi và photpho: Canxi và photpho là các dưỡng chất rất cần thiết cho việc tái tạo và duy trì mật độ xương. Đảm bảo sự dẻo dai, chắc khỏe cho xương khớp. Do đó người bệnh nên ăn nhiều các thực phẩm có hàm lượng canxi và photpho cao như: Nước hầm xương, hạt điều, hải sản, củ cải, bông cải xanh,…
  • Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin: Vitamin B, C, D, E,… đều rất cần thiết cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu và duy trì sự khỏe mạnh của xương khớp, giúp chống lại sự lão hóa. Vì vậy, vitamin là nhóm thực phẩm rất tốt cho người sau mổ thoát vị đĩa đệm. Các thực phẩm giàu vitamin người bệnh nên tích cực bổ sung là: Nấm, bông cải xanh, trái cây tươi, cà rốt, gan bò, ngũ cốc nguyên hạt, đu đủ, cà chua,….

Nên ăn gì sau mổ thoát vị đĩa đệm

Ngoài ra, thực phẩm giàu glucosamine, omega-3, chất xơ và thực phẩm giàu magie,… cũng rất tốt cho người sau mổ thoát vị đĩa đệm. Người bệnh nên bổ sung thêm các nhóm dinh dưỡng này từ hạt óc chó, cá hồi, bông súp lơ, rau có lá màu xanh đậm, sữa chua, bí ngô,….để sớm phục hồi chức năng vận động cho cơ thể.

>> Giải đáp thắc mắc: Thoát vị đĩa đệm có nên mổ không?

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về phục hồi chức năng sau mổ thoát vị đĩa đệm và chế độ dinh dưỡng tốt cho người bệnh. Hy vọng đã đem đến bạn đọc thêm nhiều kiến thức hữu ích và biết cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả hơn.

WHO Viet Nam
Logo