• Login
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
No Result
View All Result
Home Vấn đề về cột sống

Thoái hoá dốt sống cổ nên ăn gì?

who2023 by who2023
22/08/2023
in Vấn đề về cột sống
0
Thoái hoá dốt sống cổ nên ăn gì?
0
SHARES
12
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Khi bạn mắc bệnh thoái hóa đốt sống, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hỗ trợ sức khỏe của cột sống và giảm nguy cơ tình trạng này tiến triển. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống cho người mắc bệnh thoái hóa đốt sống:

Thoái hoá dốt sống cổ nên ăn gì?

1. Thực Phẩm Giàu Canxi và Vitamin D:

  • Canxi và vitamin D quan trọng cho sức khỏe xương. Bạn nên tiêu thụ thực phẩm chứa canxi như sữa, sữa chua, các loại hạt, cá có vây như cá hồi, cá trích, và dầu cá. Vitamin D có trong cá hồi, cá trích, một số loại nấm và thực phẩm chức năng bổ sung.

Vitamin D và tắm nắng ở trẻ nhỏ | BỆNH VIỆN NHI ĐỒNG 1

2. Thực Phẩm Chứa Chất Chống Oxy Hóa:

  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại trái cây và rau quả tươi, hạt, nho, dứa, lựu, cà chua, cà rốt, cải xoăn, cải bắp, và các loại hạt có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn hại.

12 loại thực phẩm chống oxy hóa cao mà bạn nên thử | Vinmec

3. Chất Béo Không Bão Hòa Động Vật:

  • Hạn chế sử dụng chất béo không bão hòa động vật như dầu thịt, dầu bơ, và chất béo chứa trong thực phẩm chế biến. Thay vào đó, sử dụng các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu cọ, và dầu hạt lanh.

Chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa tác động đến sức khỏe như thế  nào? - Nhà thuốc FPT Long Châu

4. Thức Ăn Chứa Chất Chống Viêm:

  • Thức ăn giàu chất chống viêm như các loại thực phẩm tươi nguyên như hạt, quả hạch, các loại hạt, rau xanh, và cá có thể giúp giảm viêm nhiễm và tác động tích cực đối với tình trạng thoái hóa.

9 thực phẩm chống viêm nên ăn thường xuyên - VnExpress Sức khỏe

5. Nước Lượng Tự Nhiên:

  • Uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho đĩa đốt và sụn mềm xung quanh chúng.

 

Nước khoáng tự nhiên là gì? Cùng WINECELLAR.vn tìm hiểu

Thoái hoá dốt sống cổ nên khiêng gì?

1. Hạn Chế Thức Ăn Có Natri:

  • Giảm tiêu thụ thức ăn chứa natri cao như thực phẩm chế biến, đồ ăn nhanh và thức ăn đóng hộp. Natri cao có thể tăng nguy cơ sưng và gây áp lực cho các khớp và cột sống.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng hạn chế

2. Sản Phẩm Có Glucosamin và Chondroitin:

  • Một số người tin rằng các sản phẩm chứa glucosamin và chondroitin có thể hỗ trợ sức khỏe của sụn khớp và cột sống.

Glucosamine uống ngày mấy viên, uống khi nào trước hay sau ăn

3. Hạn Chế Thức Ăn Có Chất Caffeine:

  • Thức ăn và đồ uống chứa caffeine có thể gây mất canxi và ảnh hưởng đến sức khỏe xương.

Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Họ sẽ có cái nhìn sâu rộ hơn về tình trạng sức khỏe của bạn và có thể đưa ra lời khuyên cụ thể dựa trên tình hình của bạn.

 

Caffeine Là Gì】Tất Tần Tật Về Cafein Là Gì ? Công Dụng & Liều Dùng Hello  Bacsi

Previous Post

Thuốc Telfast Là Thuốc Gì? Tác Dụng, Uống Nhiều Có Hại Không?

Next Post

Bệnh Án Thoát Vị Đĩa Đệm Cổ Lưng Đầy Đủ Nhất

who2023

who2023

Next Post

Bệnh Án Thoát Vị Đĩa Đệm Cổ Lưng Đầy Đủ Nhất

Recommended

Thiết Kế Web Sức Khỏe Y Tế Chuyên Nghiệp Cùng Thiết Kế Web DC

Thiết Kế Web Sức Khỏe Y Tế Chuyên Nghiệp Cùng Thiết Kế Web DC

8 tháng ago
xét nghiệm ADN tỉnh Đắk Nông

Giải đáp thắc mắc về giá xét nghiệm ADN tỉnh Đắk Nông

1 năm ago

Trending

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

4 năm ago
Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

2 năm ago

Popular

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

4 năm ago
Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

2 năm ago
Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

6 năm ago
Cấu Tạo của Phổi: Hiểu Rõ Về Cấu Trúc và Chức Năng của Hệ Thống Phổi

Cấu Tạo của Phổi: Hiểu Rõ Về Cấu Trúc và Chức Năng của Hệ Thống Phổi

2 năm ago
Thuốc Meloxicam: Công Dụng, Liều Dùng và Lưu Ý Tác Dụng Phụ

Thuốc Meloxicam: Công Dụng, Liều Dùng và Lưu Ý Tác Dụng Phụ

2 năm ago
WHO Việt Nam – Bảo vệ sức khỏe của bạn

“WHO – Vì sức khỏe cộng đồng” ra đời đem đến cho bạn đọc nguồn thông tin y học chính thống, có giá trị và giúp ích cho mọi người trong việc bảo vệ sức khỏe.

Chuyên mục

  • Bệnh
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Vấn đề về cơn ho
  • Vấn đề về cột sống
  • Vấn đề về dinh dưỡng
  • Vấn đề về đĩa đệm
  • Vấn đề về gai xương
  • Vấn đề về gan
  • Vấn đề về họng
  • Vấn đề về lưng
  • Vấn đề về phế quản
  • Vấn đề về phổi
  • Vấn đề về thần Kinh Tọa

Follow chúng tôi

  • Liên Hệ
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật

Copyright © 22023, WHO VietNam.

No Result
View All Result
  • Chính sách bảo mật
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Liên Hệ
  • Trang chủ
  • WHO VIỆT NAM – Vì sức khỏe cộng đồng

Copyright © 22023, WHO VietNam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In