• Login
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
No Result
View All Result
Home Tin tức

Thực Đơn Ăn Uống Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Đệm: Gợi Ý Thực Phẩm Hợp Lý

cuong viet by cuong viet
21/08/2023
in Tin tức
0
Thực Đơn Ăn Uống Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Đệm: Gợi Ý Thực Phẩm Hợp Lý
0
SHARES
14
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Giới thiệu

Người bị thoát vị đĩa đệm thường cần chăm sóc cẩn thận về chế độ ăn uống để giúp hỗ trợ quá trình phục hồi và giảm triệu chứng. Chế độ ăn uống hợp lý có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe cột sống và giảm nguy cơ tái phát. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những thực phẩm nên ăn và tránh khi bị thoát vị đĩa đệm.

Thực phẩm nên ăn

  1. Thực phẩm giàu canxi: Canxi là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe xương và cột sống. Hãy bao gồm sữa, sữa chua, hạt chia, hạt lanh, cá hồi và các loại rau xanh trong chế độ ăn uống hàng ngày.
  2. Thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 có khả năng giảm viêm nhiễm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Hải sản như cá hồi, cá thu, hạt lanh và dầu cá là những nguồn tốt của omega-3.
  3. Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp duy trì sự linh hoạt của đường tiêu hóa và hỗ trợ việc giảm cân, giảm áp lực lên cột sống. Trái cây, rau xanh, hạt và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn tốt chất xơ.
  4. Thực phẩm giàu protein: Protein cung cấp nguyên liệu cần thiết cho việc tái tạo và phục hồi cơ bắp. Thịt gà, thịt bò, cá, hạt hạnh nhân, đậu và đậu nành đều là nguồn tốt protein.

Top 3 bài tập sau khi mổ thoát vị đĩa đệm | Lưu ý để tập an toàn

Sau Mổ Thoát Vị Đĩa Đệm Cần Lưu Ý Những Gì? (Chi Tiết)

Thực phẩm tránh ăn

  1. Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa có thể gây viêm nhiễm và tăng nguy cơ các vấn đề tim mạch. Hạn chế thực phẩm như thịt đỏ nhiều mỡ, thực phẩm chế biến và thực phẩm nhanh.
  2. Thực phẩm chứa đường và thức ăn có chỉ số đường huyết cao: Các thức ăn có đường đơn đường cao có thể gây ra tăng đột ngột đường huyết và tăng cường viêm nhiễm. Hạn chế đường và ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
  3. Thực phẩm chứa natri: Các thực phẩm chứa nhiều natri có thể dẫn đến sưng và giữ nước trong cơ thể, gây tăng áp lực lên cột sống. Hạn chế muối và thực phẩm chế biến.

Các Món Ăn Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Nên Dùng Thường Xuyên

Lời kết

Chế độ ăn uống hợp lý có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm triệu chứng và hỗ trợ quá trình phục hồi cho người bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, hãy luôn tư vấn ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống để đảm

 

Previous Post

Điều Trị Thoát Vị Đĩa Đệm Bằng Laser: Phương Pháp, Hiệu Quả và Các Khía Cạnh Cần Biết

Next Post

Độ Mồ Hôi Đêm: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Giảm Bớt

cuong viet

cuong viet

Next Post
Độ Mồ Hôi Đêm: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Giảm Bớt

Độ Mồ Hôi Đêm: Nguyên Nhân, Triệu Chứng và Cách Giảm Bớt

Recommended

Thiết Kế Web Sức Khỏe Y Tế Chuyên Nghiệp Cùng Thiết Kế Web DC

Thiết Kế Web Sức Khỏe Y Tế Chuyên Nghiệp Cùng Thiết Kế Web DC

8 tháng ago
xét nghiệm ADN tỉnh Đắk Nông

Giải đáp thắc mắc về giá xét nghiệm ADN tỉnh Đắk Nông

1 năm ago

Trending

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

4 năm ago
Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

2 năm ago

Popular

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

4 năm ago
Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

2 năm ago
Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

6 năm ago
Cấu Tạo của Phổi: Hiểu Rõ Về Cấu Trúc và Chức Năng của Hệ Thống Phổi

Cấu Tạo của Phổi: Hiểu Rõ Về Cấu Trúc và Chức Năng của Hệ Thống Phổi

2 năm ago
Thuốc Meloxicam: Công Dụng, Liều Dùng và Lưu Ý Tác Dụng Phụ

Thuốc Meloxicam: Công Dụng, Liều Dùng và Lưu Ý Tác Dụng Phụ

2 năm ago
WHO Việt Nam – Bảo vệ sức khỏe của bạn

“WHO – Vì sức khỏe cộng đồng” ra đời đem đến cho bạn đọc nguồn thông tin y học chính thống, có giá trị và giúp ích cho mọi người trong việc bảo vệ sức khỏe.

Chuyên mục

  • Bệnh
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Vấn đề về cơn ho
  • Vấn đề về cột sống
  • Vấn đề về dinh dưỡng
  • Vấn đề về đĩa đệm
  • Vấn đề về gai xương
  • Vấn đề về gan
  • Vấn đề về họng
  • Vấn đề về lưng
  • Vấn đề về phế quản
  • Vấn đề về phổi
  • Vấn đề về thần Kinh Tọa

Follow chúng tôi

  • Liên Hệ
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật

Copyright © 22023, WHO VietNam.

No Result
View All Result
  • Chính sách bảo mật
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Liên Hệ
  • Trang chủ
  • WHO VIỆT NAM – Vì sức khỏe cộng đồng

Copyright © 22023, WHO VietNam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In