• Login
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
No Result
View All Result
Home Tin tức

Bài Tập Vận Động Cho Sức Khỏe Lưng – Giúp Thoát Vị Đĩa Đệm Một Cách An Toàn

cuong viet by cuong viet
18/08/2023
in Tin tức
0
Bài Tập Vận Động Cho Sức Khỏe Lưng – Giúp Thoát Vị Đĩa Đệm Một Cách An Toàn
0
SHARES
18
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Phần 1: Thoát Vị Đĩa Đệm – Hiểu Rõ Về Tình Trạng Sức Khỏe

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tập trung vào việc hiểu rõ về thoát vị đĩa đệm, cùng với một loạt bài tập vận động giúp giảm triệu chứng và duy trì sức khỏe lưng.

Phần 2: Thoát Vị Đĩa Đệm – Hiểu Rõ Về Vấn Đề Sức Khỏe

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng khi đĩa đệm giữa các đốt sống trong lưng bị tổn thương, gây ra đau lưng và hạn chế cử động. Bài tập có thể là một phương pháp hữu ích để giảm đau và tăng cường sức khỏe lưng.

Mẹo dùng ngải cứu chữa thoát vị đĩa đệm nhanh chóng và an toàn -

Phần 3: Lợi Ích Của Bài Tập Vận Động Trong Điều Trị Thoát Vị Đĩa Đệm

  1. Tăng Cường Sức Mạnh Lưng: Bài tập vận động có thể giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ lưng, giúp hỗ trợ đĩa đệm.
  2. Giảm Đau Và Sưng: Một số bài tập tập trung vào tác động giảm đau và làm giảm sưng, giúp giảm triệu chứng thoát vị đĩa đệm.

Phần 4: Bài Tập Vận Động Cho Người Bị Thoát Vị Đĩa Đệm

  1. Bài Tập Nâng Mông Lên Khỏi Sàn: Bài tập này giúp tạo áp lực nhẹ giữa các đốt sống và giảm tải trọng lên đĩa đệm.
  2. Bài Tập Nâng Chân Gối: Bài tập nâng chân gối giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng trên đĩa đệm.

10 bài tập thoát vị đĩa đệm cho mọi lứa tuổi già - Áp dụng ngay

Phần 5: Lưu Ý Khi Thực Hiện Bài Tập Cho Thoát Vị Đĩa Đệm

  1. Tham Khảo Ý Kiến Y Tế: Trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, hãy thảo luận với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng cách và an toàn.
  2. Không Đè Nặng Lên Lưng: Tránh đè nặng lên lưng khi thực hiện bài tập, để tránh tạo thêm áp lực cho đĩa đệm.

Phần 6: Tầm Quan Trọng Của Bài Tập Đối Với Tình Thần

Bài tập không chỉ có lợi cho sức khỏe lưng mà còn tạo tinh thần lạc quan và tự tin trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm.

Các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm giúp giảm triệu chứng bệnh

Phần 7: Kết Luận

Bài tập vận động có thể là một phương pháp hữu ích để giảm triệu chứng và tăng cường sức khỏe lưng cho người bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, luôn luôn thảo luận với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, để đảm bảo tính an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.

Previous Post

Rau Diếp Cá – Giải Pháp Tự Nhiên Trị Viêm Phế Quản Hiệu Quả

Next Post

Mổ Gãy Cột Sống – Hiểu Rõ Quy Trình, Lợi Ích và Khả Năng Hồi Phục

cuong viet

cuong viet

Next Post
Mổ Gãy Cột Sống – Hiểu Rõ Quy Trình, Lợi Ích và Khả Năng Hồi Phục

Mổ Gãy Cột Sống - Hiểu Rõ Quy Trình, Lợi Ích và Khả Năng Hồi Phục

Recommended

Thiết Kế Web Sức Khỏe Y Tế Chuyên Nghiệp Cùng Thiết Kế Web DC

Thiết Kế Web Sức Khỏe Y Tế Chuyên Nghiệp Cùng Thiết Kế Web DC

8 tháng ago
xét nghiệm ADN tỉnh Đắk Nông

Giải đáp thắc mắc về giá xét nghiệm ADN tỉnh Đắk Nông

1 năm ago

Trending

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

4 năm ago
Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

2 năm ago

Popular

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

4 năm ago
Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

Magie B6 (Magne – B6 Corbiere): Thuốc Trị Thiếu Magie – Công Dụng, Cách Dùng và Lưu Ý

2 năm ago
Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

6 năm ago
Cấu Tạo của Phổi: Hiểu Rõ Về Cấu Trúc và Chức Năng của Hệ Thống Phổi

Cấu Tạo của Phổi: Hiểu Rõ Về Cấu Trúc và Chức Năng của Hệ Thống Phổi

2 năm ago
Thuốc Meloxicam: Công Dụng, Liều Dùng và Lưu Ý Tác Dụng Phụ

Thuốc Meloxicam: Công Dụng, Liều Dùng và Lưu Ý Tác Dụng Phụ

2 năm ago
WHO Việt Nam – Bảo vệ sức khỏe của bạn

“WHO – Vì sức khỏe cộng đồng” ra đời đem đến cho bạn đọc nguồn thông tin y học chính thống, có giá trị và giúp ích cho mọi người trong việc bảo vệ sức khỏe.

Chuyên mục

  • Bệnh
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Vấn đề về cơn ho
  • Vấn đề về cột sống
  • Vấn đề về dinh dưỡng
  • Vấn đề về đĩa đệm
  • Vấn đề về gai xương
  • Vấn đề về gan
  • Vấn đề về họng
  • Vấn đề về lưng
  • Vấn đề về phế quản
  • Vấn đề về phổi
  • Vấn đề về thần Kinh Tọa

Follow chúng tôi

  • Liên Hệ
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật

Copyright © 22023, WHO VietNam.

No Result
View All Result
  • Chính sách bảo mật
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Liên Hệ
  • Trang chủ
  • WHO VIỆT NAM – Vì sức khỏe cộng đồng

Copyright © 22023, WHO VietNam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In