• Login
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Trang chủ
  • Cơn ho
  • Cột sống
  • Dinh dưỡng
  • Đĩa đệm
  • Lưng
  • Phế quản
  • Thuốc
  • Tin tức
No Result
View All Result
WHO Việt Nam - Bảo vệ sức khỏe của bạn
No Result
View All Result
Home Tin tức

Cách Sử Dụng Gạo Lứt Trong Chế Độ Ăn Để Giảm Triệu Chứng Thoát Vị Đĩa Đệm

cuong viet by cuong viet
21/08/2023
in Tin tức
0
Cách Sử Dụng Gạo Lứt Trong Chế Độ Ăn Để Giảm Triệu Chứng Thoát Vị Đĩa Đệm
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Giới thiệu

Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng y tế gây ra bởi việc thoát vị của đĩa đệm trong cột sống. Tình trạng này có thể gây đau lưng và khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Một phần của việc quản lý thoát vị đĩa đệm có thể liên quan đến chế độ ăn uống, và gạo lứt được cho là một thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu cách sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn để giảm triệu chứng thoát vị đĩa đệm.

5+ Cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4, L5

Lợi ích của gạo lứt đối với thoát vị đĩa đệm

Gạo lứt là một loại gạo chưa qua xử lý tinh bột, nên có chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Việc sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn có thể mang lại lợi ích cho người bị thoát vị đĩa đệm như:

  1. Chứa chất xơ: Chất xơ trong gạo lứt có thể giúp tăng cường sự linh hoạt của đường tiêu hóa, giúp giảm căng thẳng và áp lực trên đĩa đệm.
  2. Cung cấp vitamin và khoáng chất: Gạo lứt chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, sắt, magiê và kẽm, có thể hỗ trợ quá trình phục hồi và bảo vệ sức khỏe xương.
  3. Giảm cân nặng: Gạo lứt có chỉ số đường huyết thấp hơn so với gạo trắng, giúp duy trì mức đường huyết ổn định và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nếu cần.

Cách sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn

Thay thế gạo trắng: Thay thế gạo trắng bằng gạo lứt trong các món ăn như cơm, xôi, hoặc mì để tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn.Dùng Gạo Lứt Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Như Thế Nào?

  1. Kết hợp với thực phẩm khác: Khi ăn gạo lứt, kết hợp với các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu hủ để cung cấp dưỡng chất cân đối.
  2. Đun nấu đúng cách: Đảm bảo đun nấu gạo lứt đúng cách để tạo ra một thực phẩm dễ tiêu hóa và ngon miệng.

5 Cách dùng gạo lứt chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả tại nhà

 

Lưu ý quan trọng

  1. Tư vấn bác sĩ: Trước khi thay đổi chế độ ăn hoặc thêm gạo lứt vào thực đơn, hãy thảo luận với bác sĩ để đảm bảo rằng điều này phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
  2. Cân nhắc tác dụng: Mặc dù gạo lứt có nhiều lợi ích, bạn cần cân nhắc về việc sử dụng nó như một phần của chế độ ăn cân đối.

Lời kết

Gạo lứt có thể là một phần của chế độ ăn giúp giảm triệu chứng thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, việc sử dụng gạo lứt cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và kết hợp với một chế độ ăn cân đối để đảm bảo tác dụng tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Previous Post

Thuốc Expectorant: Công dụng, chỉ định và lưu ý khi dùng

Next Post

Thuốc Eucerin: Thông tin về Sản phẩm, Công dụng và Cách Sử dụng

cuong viet

cuong viet

Next Post
Thuốc Eucerin: Thông tin về Sản phẩm, Công dụng và Cách Sử dụng

Thuốc Eucerin: Thông tin về Sản phẩm, Công dụng và Cách Sử dụng

Recommended

Xét nghiệm Thalassemia: Phân loại – Chi phí – Quy trình chi tiết

Xét nghiệm Thalassemia: Phân loại – Chi phí – Quy trình chi tiết

22 giờ ago
Xét nghiệm ADN ở đâu tại Việt Nam?  Danh sách địa điểm xét nghiệm uy tín?

Xét nghiệm ADN ở đâu tại Việt Nam? Danh sách địa điểm xét nghiệm uy tín?

22 giờ ago

Trending

Rốn Phổi Đậm: Hiện Tượng Nguy Hiểm và Điều Cần Biết để Bảo Vệ Sức Khỏe

Rốn Phổi Đậm: Hiện Tượng Nguy Hiểm và Điều Cần Biết để Bảo Vệ Sức Khỏe

1 tháng ago
Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

2 năm ago

Popular

Rốn Phổi Đậm: Hiện Tượng Nguy Hiểm và Điều Cần Biết để Bảo Vệ Sức Khỏe

Rốn Phổi Đậm: Hiện Tượng Nguy Hiểm và Điều Cần Biết để Bảo Vệ Sức Khỏe

1 tháng ago
6 cách trị đờm trong mũi đơn giản cực hiệu quả

6 cách trị đờm trong mũi đơn giản cực hiệu quả

2 năm ago
Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

Thuốc Trưởng Thành Phổi Là Gì, Tiêm Khi Nào Và Có Đắt Không?

2 năm ago
Nhu mô phổi là gì? Cấu trúc như thế nào?

Nhu mô phổi là gì? Cấu trúc như thế nào?

2 tháng ago
Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

Các mục tiêu phát triển bền vững SDGs là gì

5 năm ago
WHO Việt Nam – Bảo vệ sức khỏe của bạn

“WHO – Vì sức khỏe cộng đồng” ra đời đem đến cho bạn đọc nguồn thông tin y học chính thống, có giá trị và giúp ích cho mọi người trong việc bảo vệ sức khỏe.

Chuyên mục

  • Bệnh
  • Thuốc
  • Tin tức
  • Vấn đề về cơn ho
  • Vấn đề về cột sống
  • Vấn đề về dinh dưỡng
  • Vấn đề về đĩa đệm
  • Vấn đề về gai xương
  • Vấn đề về gan
  • Vấn đề về họng
  • Vấn đề về lưng
  • Vấn đề về phế quản
  • Vấn đề về phổi
  • Vấn đề về thần Kinh Tọa

Follow chúng tôi

  • Liên Hệ
  • Giới thiệu
  • Chính sách bảo mật

Copyright © 22023, WHO VietNam.

No Result
View All Result
  • Chính sách bảo mật
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Liên Hệ
  • Trang chủ
  • WHO VIỆT NAM – Vì sức khỏe cộng đồng

Copyright © 22023, WHO VietNam.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In