Sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất cần thiết đối với sức khỏe con người. Không chỉ vậy, đây là thực phẩm rất tốt đối với những người đang mắc các bệnh lý về xương khớp nói chung và thoái hóa cột sống nói riêng. Sau đây là một số loại sữa dành cho người thoái hóa cột sống mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn sử dụng.
Nội dung:
Sữa dành cho người thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là một trong số những bệnh lý thường gặp về xương khớp. Khi mắc phải căn bệnh này, bạn sẽ cảm thấy bị đau mỏi, cử động ở lưng bị hạn chế. Ngoài những nguyên nhân ngoại cảnh bên ngoài thì chế độ ăn uống thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cũng chính là tác nhân gây ra chứng bệnh thoái hóa cột sống.
Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D dồi dào cho cơ thể. Đây đều là những hoạt chất giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển của hệ xương. Sữa giúp củng cố sự vững chắc của cột sống và tăng mật độ xương một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, hàm lượng magie, protein, omega 3 và một số khoáng tố khác có trong sữa rất dồi dào. Chúng có tác dụng tăng cường sức mạnh cho hệ cơ bắp, bồi bổ cơ thể, làm giảm áp lực lên vùng cột sống, giảm đau hiệu quả. Sau đây là một số loại sữa mà người bị thoái hóa cột sống nên sử dụng:
Sữa hạt óc chó
Không chỉ tốt đối với những người bị đau dạ dày, hàm lượng omega 3 có trong sữa óc chó còn giúp làm giảm thiểu những sự tổn thương tại vùng cột sống, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và tiêu diệt các gốc tự do một cách hiệu quả. Đối với những người bị thoái hóa cột sống, việc sử dụng sữa óc chó sẽ mang đến lợi ích sau:
- Cung cấp vitamin B và kẽm cho cơ thể, giúp giảm tình trạng co cứng tại vùng cột sống, thư giãn thần kinh và xoa dịu cơn đau. Bên cạnh đó, những chất này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa.
- Bên cạnh đó, hoạt chất phytosterols có ở trong sữa hạt óc chó còn giúp bảo vệ những tế bào xương, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
- Hoạt chất L – Arginine còn giúp tăng cường khả năng lưu thông và tuần hoàn máu, cung cấp chất dinh dưỡng cho vùng cột sống bị tổn thương.
- Cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh để làm giảm cân, làm giảm sự áp lực lên khu vực cột sống bị thương tổn.
Người bị thoái hóa cột sống nên uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại sữa mà người bệnh thoái hóa cột sống nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày. Trong sữa đậu nành có chứa một lượng lớn vitamin D, canxi, protein thực vật. Những hoạt chất này làm tăng mật độ của xương, giúp xương thêm chắc khỏe. Khi người bệnh dùng sữa đậu nành một cách thường xuyên sẽ làm thuyên giảm triệu chứng của thoái hóa cột sống và một số bệnh lý về xương khớp như gai cột sống, loãng xương…
Bạn có thể dùng sữa đậu nành được mua ở ngoài tiệm hoặc tự chế biến sữa đậu nành bằng cách mua hạt đậu về rồi xay nấu lên.
Sữa hạnh nhân
Hàm lượng vitamin B, canxi, chất đạm thực vật có ở trong sữa hạnh nhân giúp cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, sữa còn giúp tăng cường đẩy nhanh tốc độ tái tạo của những tế bào xương bị thoái hóa. Đồng thời còn giảm tình trạng co cứng cơ, xoa dịu cơn đau lưng một cách hiệu quả.
Theo một số nghiên cứu cho thấy, người bệnh có thể được bổ sung thêm 20 đến 50% lượng vitamin E cần thiết nếu như mỗi ngày uống 100ml sữa hạnh nhân. Dạng vitamin này có khả năng làm chậm tốc độ thoái hóa cột sống, giảm tình trạng sưng viêm và chống oxy hóa một cách hiệu quả.
Ngoài ra, sữa hạnh nhân còn giúp tăng cường cung cấp nguồn canxi và vitamin D cần thiết không khác gì so với các loại sữa khác. Đồng thời còn giúp người bệnh hạn chế tình trạng tăng cân hiệu quả.
Khi uống 250ml sữa bò thì bạn đã cung cấp 276mg canxi cho cơ thể. Đây là chất có vai trò tăng cường sự khỏe mạnh và cứng cáp của vùng xương tại cột sống. Bên cạnh đó, hoạt chất này còn giúp sửa chữa những sự thương tổn tại vùng cột sống bị thoái hóa. Không chỉ vậy, chúng còn ức chế sự phát triển của bệnh lý cũng như làm giảm mức độ trầm trọng mà thoái hóa cột sống gây ra.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin A, vitamin B12, vitamin D, kali có ở trong sữa bò còn có tác dụng cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch một cách hiệu quả.
Người bệnh thoái hóa cột sống nên uống sữa Ensure Gold
Ensure Gold có nguồn gốc xuất xứ tại Hoa Kỳ. Dòng sản phẩm này được sử dụng cho những người mắc chứng thoái hóa cột sống, người cao tuổi gặp các vấn đề về xương khớp hoặc muốn bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Thành phần của sữa Ensure Gold gồm có protein, 20 loại vitamin và nhiều khoáng chất thiết yếu khác nhau. Loại sữa này có tác dụng giúp cho cột sống và hệ xương khớp được chắc khỏe, linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, sữa còn giúp tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch, nâng cao thể trạng và tăng cường trí nhớ hiệu quả.
Sữa Ensure Gold đang được bán rộng rãi ở trên thị trường. Khi mua về, bạn chỉ cần pha sữa theo hướng dẫn sử dụng. Dùng sữa đều đặn và thường xuyên, bạn sẽ thấy những cơn đau nhức giảm dần, xương trở nên chắc khỏe, cơ thể tràn đầy năng lượng hơn.
Sữa Anlene
Sữa Anlene là dòng sữa được nhập khẩu trực tiếp tại Malaysia. Đây là loại sữa rất tốt dành cho những bệnh nhân bị thoái hóa cột sống nói riêng và gặp các vấn đề về xương khớp nói chung.
Sữa Anlene cung cấp canxi, kẽm, vitamin B, vitamin C, vitamin E cho xương khớp. Nhờ đó mà sẽ giúp cột sống thêm được chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp, cải thiện khả năng vận động hiệu quả.
Xem thêm: Chăm sóc bệnh nhân thoái hóa cột sống đúng cách
Trên đây là thông tin về một số dòng sữa dành cho người thoái hóa cột sống. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn cho mình một loại sữa phù hợp để sử dụng nhé.
